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【Kay's三本著作】愈食愈瘦●一套三冊

【Kay's三本著作】愈食愈瘦●一套三冊

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【愈食愈瘦1】
正所謂「胖從口入」。難道要減肥就必需餓肚子?錯!錯!錯!
只要吃得健康吃得對,每餐吃到飽你都能瘦下來!不信?Kay親身示範,以半年時間用輕輕鬆鬆甩掉40磅。
“You are what you eat!”這本書由計算食物熱量說起,告訴你怎樣才是吃得聰明、吃得健康,為你制訂最貼身的個人瘦身計劃,再公開瘦身必備工具與食材,讓你能跟脂肪瀟灑說bye bye!
Kay為你示範健康美味的菜色,做法又簡單,讓人能輕鬆吃到瘦,效果更顯著。
更教你如何揀飲擇食,出外用餐也能吃得滋味!
怕堅持不住體重反彈?不怕,Kay想跟大家說:「不要再讓自己陷入無止境的復胖週期了。一起享受『愈食愈瘦』的減磅方式,讓自己一瘦便是一輩子!」

1. 作者體重曾高達153磅,以半年時間減至113磅,說服力及可信性強。
2. 每個人在減肥減得太辛苦的時候,都可能萌生想放棄的念頭。Kay會分享親身經歷,以自己怎樣是熬過去、撐過去的,來鼓勵讀者。
3. 通常瘦身餐單是以清淡為主,但很多人就是因為愈吃不到就愈想吃,最後會受不住誘惑而大啖油膩食物,導致功虧一簣。Kay示範的菜色健康美味,做法又簡單,讓人不會輕易放棄,效果更加顯著。
4. 清楚說明甚麼可吃、甚麼要少吃/不可吃,解釋熱量計算方法,讓讀者可以不必跟足餐單,甚至可外出用餐。這樣彈性進食,就能增加讀者堅持下去的信心。


【愈食愈瘦2】
* 榮獲第二屆「香港金閱獎」最佳醫療健康書的殊榮
* Kay創作多款健康又滋味的食譜,以破解瘦身就等於要過清蒸白烚生活的迷思!

繼續飽著瘦,更多你意想不到的減肥美食!

炸物、香濃菜餚、甜點、蛋糕……不再是減肥大敵!
Kay親身示範低熱量的滋味煮法,炸物變得低鹽、低脂之後,仍然香脆誘人!在甜點、蛋糕加入超級食物(Superfood),纖維、飽肚感大幅Up!

零食、糖果、雪條……不用戒絕!
嚴選各大超市、零售店內低鹽、低糖或低脂肪的好味選擇,教你精明地避開致肥陷阱!

出街食飯繼續Keep Fit!
減肥時要出街食飯、好驚增磅?Kay示範多個外食瘦身餐單,還教你靈活地轉換餐單內的食物,更易Follow!

加上學懂計算基礎代謝率,清楚自己每天應該攝取多少卡路里,就能像Kay一樣,吃得飽、吃得滋味之餘,磅數從未反彈!

【愈食愈瘦3– 低GI飲食•停止脂肪生長】
Kay 第三本著作!
主打接近70個食譜
仲有瘦身餐單!
務求令減磅中嘅朋友成功抑制脂肪生長


作者簡介
Kay @ K For Kitchen瘦身廚房,香港中文大學翻譯系碩士。曾於政府任職翻譯及於香港公開大學翻譯系任教。30歲前,用盡各種方法都未能成功瘦身,反而愈減愈肥。及後於2013年靠「愈食愈瘦」的方法,成功在半年間減去40磅,至今沒復胖。近年醉心研究健康飲食,閒時愛煮愛食愛分享,終身願望係「食極唔肥」!
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