瘦身遇到「平台期」？以下呢幾個餐單，全部都可以幫你突破瓶頸，再下一城！

Kay: 人生不必食得太飽，要保持微微嘅飢餓感，活得清醒。

[高蛋白清腸日]（蝦肉款）
早：2隻水煮蛋＋1杯黑咖啡
午：20隻燒中蝦＋1碗水煮枝豆＋1個拳頭大牛油果
晚：2隻水煮蛋＋沙律菜任食（可以用日本低脂油醋、沙律醬或芝麻醬2湯匙）


全日都有優質蛋白質，飽肚感會好強烈，唔容易餓。而身體喺呢啲24小時就能夠得到充分休息，快速調整體重同狀態。

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[香蕉雞蛋代謝日]
早：2隻水煮蛋＋1杯黑咖啡
午：2隻水煮蛋＋1隻大香蕉
晚：1隻水煮蛋＋1隻中香蕉 ＋沙律菜任食（可以用日本低脂油醋、沙律醬或芝麻醬2湯匙）

香蕉既係優質碳水，又能夠促進排便同去水腫，又可以幫手減輕壓力，令人心情愉快，仲有食咗甜品嘅感覺！全日唔容易覺得為食，一日好快就過啦！
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[高蛋白滿足日]（牛腱款）
早：2隻水煮蛋＋1杯黑咖啡
午：150g 滷水牛腱 + 1大碗水煮菜
晚：2隻水煮蛋 ＋1個拳頭大牛油果（可以加少少豉油同Wasabi㗎）

同蝦款嘅原理一樣，只係將蝦換咗做滷水牛腱。無論鍾意食蝦定係牛腱，一樣都可以食得好又減得到。

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[刮油蔬菜湯日]
早：2隻水煮蛋＋1杯黑咖啡
午：1大碗蔬菜湯（金菇、菠菜、冬瓜、荷蘭豆、茼蒿、木耳、海帶、豆腐，可以落一包鰹魚湯粉或類似嘅調味料）
晚：1大碗蔬菜湯 + 半包藤椒麻辣蒟蒻麵（少少醬汁）

食多咗重油重鹽嘅食物嘅話，食呢個餐簡直就係清腸神器！第二日去厠所會超順暢，體重會直接減到一大截。

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Kay: 人生不必食得太飽，要保持微微嘅飢餓感，活得清醒。