要減得好，其實可以極簡單：

  1. 飯前飲200毫升水 + 蘋果醋 + 奇亞籽。
     
  2. 飲完之後，慢慢食一碗滿滿嘅菜。
     
  3. 如果冇菜，咁就飲一包 TRIMTOX / 泰易排代替。

 

淨係做到以上嘅三點，頭幾星期一定會瘦唔少。

菜：首選椰菜花、西蘭花、芥蘭、枝豆、羽衣甘藍、西洋菜等等，總之係高纖維 + 要咀嚼嘅款式。

原理：胃裡有個底，食慾自然穩。

嚟緊一星期，試吓每餐都先準備一大碗菜，慢慢享受，細細咀嚼，傳遞咀嚼感同飽肚感到大腦，對瘦身係極有幫助嘅，影響之大，比你想像中更緊要。

 

 

信我，認真試試。有咩直接WS我：66881970