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1️⃣鈣思寶:呢個系列有非常多選擇,最好當然就係揀添加鈣質同無糖嘅款式。若果有膽固醇問題,可選有「植物固醇」嘅款式。$22-24/6包
2️⃣香蕉:減壓 + 去水腫首選。雖然有啲朋友可能會擔心佢嘅卡路里同糖分,不過果糖就唔同白砂糖,適量攝取可以。一條香蕉其實已經約莫等如一個女性每日兩份需要嘅水果。$11/2隻
3️⃣齋啡、7–11即磨齋啡:冇卡路里,可以稍微幫我哋減輕水腫。飲咗之後記得飲返多啲水,以免因腸乾而造成便秘。另外, 7–11 / DONKI 仲有好多日本低糖低卡嘅咖啡,平時經過嘅時候可以留意吓。
4️⃣韓國即食雞肉:呢一隻款式,我認為此魚肉多啲,打開包裝之後發嗰啲肉比較鬆散。味道OK,但係價錢唔算好抵。有時攞嚟撈蒟蒻飯或者蒟蒻麵都OK 。$22@
5️⃣金龜麥魷魚絲!助手至愛!圖中呢一包21克,冇記錯係50卡左右。唯一要注意嘅係佢嘅鹽分,不過以零食來講,佢都算係非常高分。睇戲、行山、去旅行都可以食嘅。$24@
6️⃣無糖嘅茶:夏天有時真係好鬼熱,想飲啲嘢嘅話,呢啲都會係好好嘅選擇。如果必須要飲甜味,可以加入液體代糖。全天然,Kay會建議適量使用。約$10@
7️⃣7–11日式醬油糖心蛋:佢呢個系列仲有好多口味,我最鍾意就係麻辣同花雕,不過呢排就淨係見到日式醬油同埋古法茶葉糖心蛋。即使經過調味,但雞蛋都算係餐與餐之間比較健康嘅小食。做早餐都得㗎 。$19(2隻)
8️⃣另外一隻要放雪櫃儲存嘅即食雞肉:無添加防腐劑,每一件大約100克, 104卡。$20@
9️⃣雀巢粟米片穀物棒:大約77-79卡 /1條(係呀,佢個營養標籤一邊寫77 ,一邊寫79 )有少少蛋白質、1.9克脂肪,1平茶匙糖。都算係餐與餐之間相對健康嘅補充。