【DAY ONE】
1. 早餐：空肚先食瘦身益生菌一粒（詳情可點擊）（確保腸道健康、出入平安）＋鐵水（詳情可點擊）一湯匙（加速代謝補氣血）＋NMN（詳情可點擊）（可調整身體年輕10至20年）

水煮蛋兩隻 + 福字米粉（走油包、味粉落一半）

2. 小食：藍莓半碗 / 小橙一個

3. 午餐：鮮牛肉 / 牛𦟌湯麵（走面油）
水煮菜全走 / 飲一包TRIMTOX（詳情可點擊）（已有一磅菜的纖維）
檸茶 / 檸水 / 齋啡走甜（可加任何「非真糖（詳情可點擊）」）

4. 下午茶：士多啤梨八粒 / 小橙一個

5. 晚餐：（高纖低卡）日本白湯拉麵配粟米（詳情可點擊）、菜、糖心蛋

 

【DAY TWO】
1. 早餐：空肚先食瘦身益生菌一粒（詳情可點擊）（確保腸道健康、出入平安，）＋鐵水（詳情可點擊）一湯匙（加速代謝補氣血）＋NMN（詳情可點擊）（可調整身體年輕10至20年，如有）

火腿麥包三文治（自備、走牛油）+ 水煮蛋一隻

2. 小食：藍莓半碗 / 小蘋果一個

3. 午餐：叉燒湯意粉/通粉（唔飲湯）
檸茶 / 檸水 / 齋啡走甜（可加任何「非真糖（詳情可點擊）」）
水煮菜全走 / 飲一包TRIMTOX（詳情可點擊）（已有一磅菜的纖維）

4. 下午茶：士多啤梨八粒 / 小橙一個

5. 晚餐：（高纖低卡）日本味噌拉麵（詳情可點擊）配粟米、菜、即食雞胸1件

【DAY THREE】
1. 早餐：空肚先食瘦身益生菌一粒（詳情可點擊）（確保腸道健康、出入平安，）＋鐵水（詳情可點擊）一湯匙（加速代謝補氣血）＋NMN（詳情可點擊）（可調整身體年輕10至20年，如有）

7-11或華御結飯團一個（唔過200卡即可）+ 水煮蛋一隻

2. 小食：藍莓半碗 / 小蘋果一個

3. 午餐：海南雞飯走皮、轉白飯，可以點少少汁（唔飲湯）
檸茶 / 檸水 / 齋啡走甜（可加任何「非真糖（詳情可點擊）」）
水煮菜全走 / 飲一包TRIMTOX（詳情可點擊）（已有一磅菜的纖維）

4. 下午茶：士多啤梨八粒 / 小橙一個

5. 晚餐：（高纖低卡）水煮菜任食、韓國雞胸午餐肉一罐（詳情可點擊）（可以唔加油煎香/氣炸，再點韓國超正惹味蜜糖芥醬 / 極低卡茄汁（詳情可點擊），全部喺K for Kitchen 網店有售)

【⚠️⚠️⚠️⚠️注意⚠️⚠️⚠️⚠️】
・所有水果同埋纖維必須跟足
・全日飲水要足夠2公升左右
・現階段盡量避免飲粉麵嘅湯