空肚：先食NMN、鐵水及益生菌

【早餐】

暖水 / 齋啡 / 清茶1-2杯（逆轉機齡、加速代謝）

蛋 2-3隻

無糖低脂乳酪 1杯

藍莓15粒

【午餐】

水煮菜 任食

滷水雞髀 1隻（走皮）即食嗰啲都可以

即食飯團 1個

或：冇汁牛扒（加鹽加黑椒）

【晚餐】

少油快炒菜：任食每

手掌大魚柳／手心大雞扒肉 1-2 件

肚餓嘅可以食少少七色米線、水晶粉或者蒟蒻麵
 

【注意】

  1. 飲品： 全日可以飲用暖水、齋啡、清茶。記得飲一包萬能嘅 TRIMTOX
     

  2. 調味： 可以加入薑、黑椒、孜然粉、薑黃粉、五香粉這些沒有鹽或卡路里的調味。少油快炒菜：可用1-2茶匙油炒。
     

  3. 這個餐每星期可吃2-3次。長遠飲食安排則可WS我。每次食用，大概可以減2磅，排清毒素，腸胃好啲，肚腩都會平啲㗎！有問題就WS Kay啦：66881970