【早餐】
1. 雙蛋蔬菜奄列 或 水煮蛋2-3隻
2. 半碗藍莓 或 6粒士多啤梨

卡路里：280

小貼士
1. 早上空腹先喝「鐵水（詳情可點擊）」增加代謝
2. 再食一粒英國PROVEN 專利瘦身益生菌（詳情可點擊）

【午餐】
1. 即食雞胸 + 牛油果（半個）高纖比得包
2. 無糖高鈣植物奶1杯

卡路里：500

小貼士：
1. 高蛋白：有助維持飽肚感
2. 餐前或後請飲一杯「極易纖」
3. 比得包：惠康有售（或用高纖低GI五穀代替）

【下午茶】
1. 奇異果一小個
2. 紐西蘭純牛肉條2條
3.茶/齋啡一杯

卡路里：110

小貼士：
1. 下午茶：食啲嘢有助控制晚餐食慾。
2. 胃口比較大嘅朋友：可以考慮網店上嘅「收胃口」飲品（詳情可點擊）

【晚餐】
1. 煎三文魚柳（手掌大）
2. 沙律菜或灼菜：大量

卡路里：350

小貼士：
1. 調味：可以用鹽、黑椒等，以及我網店上的茄汁/蜜糖芥末醬（詳情可點擊）：1-2湯匙。

 

1. 餐單以低碳高蛋白為主，係South Beach Diet嘅變奏版，每日碳水50克左右

2. 呢個餐單係第一階段，大概維持兩星期，就可以高速高效減走高達6-8磅

3. 配合建議嘅產品，可達致最佳效果— 8-12磅

4. 英國PROVEN瘦身專利益生菌（詳情可點擊）：對於減脂、減腰圍及臀圍，增加身體好菌均有正面幫助

5. 查詢：WS 66881970 Kay（技術原因：❌FB查詢🙏🏻）