【早餐】
水煮蛋2隻、一小碗湯通粉、米粉或意粉、半碗藍莓 或 6粒士多啤梨

卡路里:400

小貼士:
1. 早上空腹先喝「鐵水」增加代謝
2. 再食一粒英國PROVEN 專利瘦身益生菌
(詳情可點擊)

 

【午餐】
燒雞髀飯 / 切雞飯 / 海南雞飯轉白飯少汁(午餐晚餐可以互換)+ 無糖飲品1杯

卡路里:480

小貼士
1. 高蛋白:有助維持飽肚感
2. 餐前或後請飲一杯「極易纖」
(詳情可點擊)

 

【下午茶】
低糖水果1個 + 紐西蘭純牛肉條2條 + 無糖茶/低卡即沖啡一杯

卡路里:120

小貼士
1. 下午茶:食啲嘢有助控制晚餐食慾
2. 胃口比較大嘅朋友:可以考慮網店上嘅「收胃口」飲
(詳情可點擊)

 

【晚餐】
牛扒:手心大 或 魚類:手掌大,再加一拳頭大嘅根莖類碳水化合物、沙律菜或灼菜:大量

卡路里:500

小貼士:
1. 調味:可以用鹽、黑椒、五香粉、煙紅椒粉等等
2. 根莖類碳水化合物:薯仔、番薯、南瓜、粟米、蓮藕等等

 

 

1. 第2階段嘅餐單繼續以「低碳高蛋白」為主,比第一階段嘅碳水可以高少少

2. 上次第一階段嘅餐單,大概兩星期就可以高速高效減走高達6-8磅

3. 配合建議嘅產品,可達致最佳效果— 8-12磅

4. 英國PROVEN 專利瘦身益生菌(詳情可點擊):對於減脂、減腰圍及臀圍,增加身體好菌均有正面幫助;如新陳代謝較慢、令減磅效果唔明顯嘅朋友,可以飲「鐵水」解決。