【早餐】
水煮蛋2隻、一小碗湯通粉、米粉或意粉、半碗藍莓 或 6粒士多啤梨

卡路里：400

小貼士：
1. 早上空腹先喝「鐵水」增加代謝
2. 再食一粒英國PROVEN 專利瘦身益生菌（詳情可點擊）

 

【午餐】
燒雞髀飯 / 切雞飯 / 海南雞飯轉白飯少汁（午餐晚餐可以互換）+ 無糖飲品1杯

卡路里：480

小貼士
1. 高蛋白：有助維持飽肚感
2. 餐前或後請飲一杯「極易纖」（詳情可點擊）

 

【下午茶】
低糖水果1個 + 紐西蘭純牛肉條2條 + 無糖茶/低卡即沖啡一杯

卡路里：120

小貼士
1. 下午茶：食啲嘢有助控制晚餐食慾
2. 胃口比較大嘅朋友：可以考慮網店上嘅「收胃口」飲（詳情可點擊）

 

【晚餐】
牛扒：手心大 或 魚類：手掌大，再加一拳頭大嘅根莖類碳水化合物、沙律菜或灼菜：大量

卡路里：500

小貼士：
1. 調味：可以用鹽、黑椒、五香粉、煙紅椒粉等等
2. 根莖類碳水化合物：薯仔、番薯、南瓜、粟米、蓮藕等等

 

 

1. 第2階段嘅餐單繼續以「低碳高蛋白」為主，比第一階段嘅碳水可以高少少

2. 上次第一階段嘅餐單，大概兩星期就可以高速高效減走高達6-8磅

3. 配合建議嘅產品，可達致最佳效果— 8-12磅

4. 英國PROVEN 專利瘦身益生菌（詳情可點擊）：對於減脂、減腰圍及臀圍，增加身體好菌均有正面幫助；如新陳代謝較慢、令減磅效果唔明顯嘅朋友，可以飲「鐵水」解決。