【早餐】
1. 雙蛋蔬菜奄列 或 水煮蛋2-3隻
2. 半碗藍莓 或 6粒士多啤梨

卡路里:280

小貼士
1. 早上空腹先喝「鐵水
(詳情可點擊)」增加代謝
2. 再食一粒英國PROVEN 專利瘦身益生菌
(詳情可點擊)

【午餐】
1. 即食雞胸 + 牛油果(半個)高纖比得包
2. 無糖高鈣植物奶1杯

卡路里:500

小貼士:
1. 高蛋白:有助維持飽肚感
2. 餐前或後請飲一杯「極易纖」
3. 比得包:惠康有售(或用高纖低GI五穀代替)

【下午茶】
1. 奇異果一小個
2. 紐西蘭純牛肉條2條
3.茶/齋啡一杯

卡路里:110

小貼士:
1. 下午茶:食啲嘢有助控制晚餐食慾。
2. 胃口比較大嘅朋友:可以考慮網店上嘅「收胃口」飲品
(詳情可點擊)

【晚餐】
1. 煎三文魚柳(手掌大)
2. 沙律菜或灼菜:大量

卡路里:350

小貼士:
1. 調味:可以用鹽、黑椒等,以及我網店上的茄汁/蜜糖芥末醬
(詳情可點擊):1-2湯匙。

 

1. 餐單以低碳高蛋白為主,係South Beach Diet嘅變奏版,每日碳水50克左右

2. 呢個餐單係第一階段,大概維持兩星期,就可以高速高效減走高達6-8磅

3. 配合建議嘅產品,可達致最佳效果— 8-12磅

4. 英國PROVEN瘦身專利益生菌(詳情可點擊):對於減脂、減腰圍及臀圍,增加身體好菌均有正面幫助

5. 查詢:WS 66881970 Kay(技術原因:❌FB查詢🙏🏻)