認真，打邊爐的確係最強嘅瘦身方法。執行嘅時候，只需要記下以下嘅原則，包保你永不復胖！


 

1. 首先要用鴛鴦鍋，即使兩邊都係一樣嘅清湯，等啲油同纖維唔會撈埋一齊，到時食菜就變咗飲油。

2. 清湯底：可以係鰹魚湯粉、清雞湯、粟米蘿蔔、芫荽皮蛋、竹蔗茅根、粟米蕃茄等等。

3. 唔使驚清湯會淡茂茂，可以整一大兜芫荽、指天椒、蒜蓉、豉油、麻油慢慢嘆。

4. 新鮮或者急凍嘅手切牛、封門柳、後腿肉、肩胛里肌、菲力 / 腰內肉 (Tenderloin)、牛腱、牛板腱嗰啲全部都啱食。

5. 急凍豬肉片、少量豬腩片 / 羊肉片都可以。

6. 海鮮大部分都OK：帶子、蝦、蟶子、龍蝦、蟹、鮮魚片⋯⋯

7. 飲品：無糖可樂、無糖忌廉或七喜、無糖綠茶、無糖嘅涼茶、羅漢果水、無糖玉桂蘋果醋⋯⋯

8. 想增加飽肚感同纖維？可以食個烘乾蒟蒻麵、水晶粉或者脫醣七色米線吖，好食有益又勁有口感。

 

建議進食次序：

一大杯暖水+TRIMTOX - 蔬菜雜菌拼盤 - 海鮮及其他肉類 - 五穀主食

 

如果要出街打邊爐 或 進食份量又比平時多嘅話，可以考慮先食 CARB CUT + FAT CUT, + / TRIMTOX  打底，咁就萬無一失。