1.⁠ ⁠⁠可以先叫一碟油菜 / 喺碗麵度加份紫菜(兩者都可以降GI)
2.⁠ ⁠⁠幼麵同米粉嘅升糖指數(GI)都唔算高
3.⁠ ⁠但廣東河粉就最肥(因為撈過油)
4.⁠ ⁠⁠⁠食麵加啲醋可降GI:血糖穩定就冇咁易肥

5.⁠ ⁠⁠白魚蛋 會健康過 「炸」魚片同魚腐
6.⁠ ⁠雲吞 同 牛腩 比較多隱藏脂肪,記住脂肪一定要同朋友分享
7.⁠ ⁠牛筋 其實唔肥㗎(滷水汁/腩汁先肥)
8.⁠ ⁠⁠可以飲無糖可樂同支裝茶,又凍又解渴